Pozvání platí pro všechny ženy a dívky z blízkého okolí. Pravidelně, jednou týdně, děláme něco pro své zdraví a fyzickou kondici. Podle videonávodu cvičíme protahovací a uvolňovací cviky "Pilates". Pilates je metoda tělesného cvičení, která byl vyvinuta a propracována na začátku 20. století Josephem Pilatesem v Německu. Pilates je cvičení které zpevňuje svalstvo zádové, břišní a hýžďové, čím vytváří základ správného držení těla, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Zlepšuje držení těla, obnovuje celkovou vitalitu, tělo se stává silné a ohebné. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Datum vložení:
22. 9. 2013 0:00
Datum poslední aktualizace:
22. 9. 2013 0:00
